Deviens plus fort.
Cours plus vite.

Oui. Que tu n'aies jamais touché une barre ou que tu t'entraînes depuis des années, le programme est 100% adapté à ton niveau. On part de là où tu es.

Aucun souci. Le programme s'adapte à tes objectifs. Si tu veux uniquement prendre du muscle sans courir, ou juste progresser en course, c'est toi qui choisis.

Soyons honnêtes : si tu cherches quelqu'un qui va faire le travail à ta place, c'est pas pour toi. Par contre, si tu as l'envie de changer mais que tu sais pas par où commencer ou que tu manques de structure, c'est exactement ce qu'il te faut. Je fournis le plan, le suivi et le cadre. Toi tu fournis l'effort.

C'est possible. Je peux te faire un programme maison avec un minimum de matériel (haltères, bandes élastiques). C'est moins optimal qu'en salle pour la prise de masse, mais on obtient quand même de bons résultats.

Pas besoin. Je fais des programmes à partir de 3 séances par semaine. L'important c'est la régularité et la qualité, pas la quantité. On s'adapte à ton emploi du temps, pas l'inverse.

Aucun problème. La diète est faite sur mesure en fonction de tes préférences et contraintes alimentaires. On trouve toujours des solutions.

Non. Je prends en compte toutes tes blessures et limitations. Le programme est adapté pour que tu progresses sans risque. Si nécessaire, je te redirige vers un kiné.

C'est justement pour ça que le coaching existe. Tout seul c'est difficile de tenir, c'est normal. Avec moi tu as quelqu'un qui te suit chaque jour, qui voit quand tu ralentis, et qui te remet sur les rails. La plupart de mes coachés disent que c'est le suivi quotidien qui fait toute la différence.

Probablement parce que tu suivais un programme qui n'était pas fait pour toi, ou que personne ne t'ajustait en cours de route. Ici, chaque semaine je regarde tes résultats et j'adapte. Si quelque chose ne fonctionne pas, on change. C'est un suivi vivant, pas un plan figé.

Parce que le programme est fait pour toi — ton niveau, tes objectifs, ton corps, ton emploi du temps. Et avec un suivi quotidien, je vois immédiatement ce qui fonctionne et ce qu'il faut ajuster. Si tu fais le travail, les résultats viennent.

Un programme gratuit ne s'adapte pas à toi. Il ne te corrige pas, ne s'ajuste pas chaque semaine, et ne te pousse pas quand tu baisses les bras. La vraie valeur du coaching c'est le suivi personnalisé — c'est ce qui fait la différence entre tourner en rond et obtenir des résultats concrets.

Tu as ton programme et ta diète sur un dashboard Notion personnel. Chaque semaine, je t'envoie un feedback vidéo pour analyser ta progression. Et tu peux m'écrire sur WhatsApp tous les jours — je réponds dans la journée.

L'Essentiel inclut tout le suivi : programme, diète, WhatsApp quotidien, feedback vidéo hebdo. Le Premium ajoute un appel visio de 30 minutes chaque mois pour faire le point en direct et travailler ta stratégie long terme.

L'engagement de 3 mois est là pour garantir tes résultats — c'est le minimum pour voir une vraie transformation. Mais si après quelques semaines ça ne te convient vraiment pas, on en discute.